卵巢保养的方法有哪些

文章来源:淮南和睦妇产医院 发布时间:2019-06-15 11:23:29

导语:
有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园脸,秘密花园卵巢。今天我们来看下,卵巢保养的方法有哪些?

  有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园脸,秘密花园卵巢。今天我们来看下,卵巢保养的方法有哪些?

  卵巢保养的方法有哪些?

  1.富含叶酸食物对卵巢好。叶酸是一种水溶性维生素,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果,全谷类食物中,例如:橘子、香蕉、苹果、胡萝卜、番茄等等均富含叶酸,多吃富含叶酸食物能降低卵巢癌的发病率。

  2.多吃豆制品对卵巢好。豆类食品富含大豆异黄酮,这种物质能保养卵巢健康,保持女性容颜年轻。

  3.高钙食物有益于卵巢保养。女性在生活中应当注意补钙,保持每日摄入足够钙质,能有效降低卵巢发病率。

  4.补充维生素C、维生素E。有研究显示,维生素C和维生素E都具有降低卵巢癌发病率作用,因此,补充充足的维生素C、维生素E很有必要。

  5.调节情绪,保持良好睡眠。情绪对女性健康十分重要,日常生活中应当注意减轻自己工作和生活中的压力,排解不良情绪,保持良好的健康心态。保证充足睡眠,睡眠不仅可以补充体力,还可以让身体器官得到休息,卵巢延缓衰老。

  6.适量运动。保持一定运动量能让身体免疫力加强,在运动中也可以让内脏得到锻炼,卵巢在运动中也能自由呼吸,得到有益锻炼。

  7.经常按摩三阴交、复溜、照海、涌泉、关元、气海、神阙等穴位,能有效促进女性内分泌,有益于卵巢保养。

  淮南和睦医院温馨提醒:卵巢是女人的生命之源,我们要呵护,要保养!如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可以拨和睦妇产医院热线:0554-2503933,也可点击我院在线咨询

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