孕妇日常保健方法

文章来源:淮南和睦妇产医院 发布时间:2019-06-15 11:22:24

导语:
育龄妇女在孕前、孕期长期受噪声、辐射、汽车尾气、抗生素的不当使用、吸烟酗酒、装修污染、卫生习惯或饮食结构不合理等因素,都会通过不同环节、不同方式作用于人体,影响到胎儿,造成多种缺陷。今天我们来看下孕妇日常保健方法。

  育龄妇女在孕前、孕期长期受噪声、辐射、汽车尾气、抗生素的不当使用、吸烟酗酒、装修污染、卫生习惯或饮食结构不合理等因素,都会通过不同环节、不同方式作用于人体,影响到胎儿,造成多种缺陷。今天我们来看下孕妇日常保健方法。

  孕妇日常保健方法:

  1.胎教

  孕妇要加强思想品德的修养,培养高尚的情操和美好的心灵。胸怀开阔,乐观,无私心杂念。助人为乐,善结良缘。言行举止端庄大方。遇事冷静,不为七情所伤。还可以多看书,旅游,等方式。多和婴儿聊天,给他听一些优雅的歌曲,多抚摸胎儿。这样可以让孕妇气血和顺,胎元调固,有利于胎儿的生长。

  2.饮食摄取

  孕妇主要是吃滋生气血的食物,以新鲜清谈、有营养而且容易消化,饥饱适中为原则。要注意谨慎忌宜。在不同期段有不同的要求。三月内,孕妇主要吃新鲜水果蔬菜还有略带酸味的开胃的食物。忌腥辣,四到七个月多吃富含蛋白质、钙、磷的食物如肉鱼类,蛋黄、乳类、虾皮、黄豆等,八到十个月多吃动物蛋白和植物蛋白。怕水肿就少吃盐和咸性食物。

  3.起居保健

  怀孕期间,孕妇应该生活在幽静雅致的环境里,不宜经常去公共场所,以防患传染病。也不易到有放射线辐射的地方。保证肠胃正常。

  5.劳逸适度

  适当运动促进胎儿和孕妇的血循环。常到户外散步,呼吸新鲜空气,接受阳光。不要久卧贪睡。

  淮南和睦医院温馨提醒:孕妇生活要坚持一个生活规律,养成早睡早起的习惯。如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可以拨和睦妇产医院热线:0554-2503933,也可点击我院在线咨询

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