产后如何调养

文章来源:淮南和睦妇产医院 发布时间:2019-06-06 14:02:20

导语:
女性生产后,身体状况往往会变得比较差,为了尽快恢复产后要做好调养工资。具体产后如何调养?

  女性生产后,身体状况往往会变得比较差,为了尽快恢复产后要做好调养工资。具体产后如何调养?

  产后如何调养?

  1.外在环境布置:保证居住环境安静明亮,温度适宜,有利于产妇保持愉快的心情;保证居住环境干净整洁,空气清新,有利于避免细菌传播感染,让产妇更加健康。

  2.个人卫生工作:“卸货”后3到7天可以洗头洗澡(不要使用淋浴),洗完澡尽快将头发吹干,避免着凉;洗脚、洗脸、洗手、刷牙等都要使用温水,切不可沾凉水;勤剪指甲,防止细菌污垢堆积。

  3.日常的活动:新妈妈们在产后第二天便可进行简单的活动,在床上翻身、坐起,下床进行缓慢的行走都有利于身体的恢复。

  4.有意的运动:新妈妈们可根据自身情况有意识地进行运动,如产后体操等,并逐渐增加时间、次数和范围。合理安排休息与运动的时间,不仅可以解决便秘问题,还可以有效进行产后恢复及减肥。

  淮南和睦医院温馨提醒:每天都给自己一点点时间,静静的想想。哪怕只有一点儿属于自己的时间,你就会无比的放松,与孩子无关,与家事无关。如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可以拨和睦妇产医院热线:0554-2503933,也可点击我院在线咨询

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