孕期宜食用食物有哪些

文章来源:淮南和睦妇产医院 发布时间:2019-01-14 08:44:40

导语:
孕期宜食用食物有哪些?孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。那么,孕期宜食用食物有哪些?

  孕期宜食用食物有哪些?孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。那么,孕期宜食用食物有哪些?

  孕期宜食用食物有哪些?

  1. 瘦肉

  如果当孕妇体内铁不足的时候,就极度容易产生疲劳的感觉,因此就需要通过饮食来补充铁能力。瘦肉中铁的含量是非常高的,也是最容易被人体所吸收的,孕妇在食用瘦肉后可以达到缓解疲劳的作用。

  2. 柑橘

  柑橘的维生素含量是非常高的,而且含有大量的叶酸和纤维,孕妇食用柑橘可以帮助吸收叶酸等元素避免胎儿出现畸形的情况,对于孕妇缺水的情况也能有效的缓解。

  3. 蔬菜

  在怀孕后,孕妇一定要注意多食用绿叶蔬菜,蔬菜的营养是非常丰富的,例如菠菜中含有大量的锌元素和叶酸,甘蓝又能够帮助孕妇补钙。颜色越深的蔬菜就意味着它的营养价值越高,因此孕妇平日要多注意蔬菜的进食。

  4. 香蕉

  香蕉能够帮助孕妇提供能力,而且对于孕妇早期出现孕吐的反应时候,香蕉更能够被孕妇的肠胃所接受。香蕉也是我们公认的能够帮助肠胃消化的食物。

  淮南和睦医院温馨提醒:在怀孕后不要再食用生食,生食中难免寄生虫太多,这些细菌都会直接进入孕妇的体内,对孕妇和宝宝都会造成伤害。如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可以拨和睦妇产医院热线:0554-2503933,也可点击我院在线咨询

温馨提示:如果您还想了解更多详细内容,欢迎点击在线咨询或者拨打健康热线:0554-2503933,将会为您答疑解惑。
重点科室 THE KEY DEPARTMENT

免费热线:0554-2503933
安徽省淮南市田家庵区国庆路303号
乘车路线:1、9、24、121路龙湖下,西行森都国际大酒店对面;3、8路工商银行下车即到