备孕期的注意事项有哪些

文章来源:淮南和睦妇产医院 发布时间:2018-11-07 10:42:17

导语:
备孕,顾名思义,就是指为怀孕做准备,这个“准备”不仅仅是身体方面的,还包括心理方面,只有所有因素都调整到最佳的状态,才能怀上质量较好的宝宝。从优生优育的角度来说,备孕非常的重要。那么,备孕期的注意事项有哪些?

   备孕,顾名思义,就是指为怀孕做准备,这个“准备”不仅仅是身体方面的,还包括心理方面,只有所有因素都调整到最佳的状态,才能怀上质量较好的宝宝。从优生优育的角度来说,备孕非常的重要。那么,备孕期的注意事项有哪些?

  备孕的三个要素是“吃、睡、动”,那么在这三个方面都要注意什么呢?

  1. 吃:备孕期间,一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物,以免扰乱内分泌系统的正常工作。同时,高热量高脂肪高糖分的食物也要少吃,不少孕期的并发症与这三类食物有关。此外,诸如腌制品、酒精类、罐头类等没有营养还会对身体有害的食物更要戒掉。

  2.睡:准备要孩子就不要再当夜猫子了,熬夜有损精力,还会伤害到卵巢、子宫等生殖器官,对怀孕很不利。

  3.动:运动必须必须每天坚持,但并不是说运动量越大越好,不要天天给自己安排激烈的锻炼项目,最好的状态是每天坚持20分钟左右的有氧运动。

  淮南和睦医院温馨提醒:有的女性生活压力比较大,情绪非常不稳定,虽然身体上没什么问题,却也容易迟迟要不上孩子。为了能够尽快受孕,夫妻两应该尽量营造出和谐、愉悦的家庭气氛,男士们多多体量体谅女士,对怀孕这件事不要太多着急,顺其自然,好“孕”气自然会降临到你们的头上。如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可以拨和睦妇产医院热线:0554-2503933,也可点击我院在线咨询

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